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脊椎不是正直的

2020-07-28

摘要:脊椎不是正直的。有颈、背、腰、尾等几个自然弯曲。怎么拉长?就是将这些自然弯曲弧度减小。于是减小颈椎弯,要虚灵顶劲,减小腰椎弯要敛臀。

是肌肉的用力与不用力之间。完全的放松是错误的。因为那不可能。如果你完全的放松了,你就瘫倒在地了。即便你已经将某个关节拉长了,还要稍用力,拉得更长。 后背的怎么拉长? 脊椎不是正直的。有颈、背、腰、尾等几个自然弯曲。怎么拉长?就是将这些自然弯曲弧度减小。于是减小弯,要虚灵顶劲,减小腰椎弯要敛臀。 胯怎么开? 要拉长胯关节,要领如下: 两腿开立,脚尖向前。八字脚就错了。膝盖微曲,这时,膝盖向外一展,胯就开了。 踵关节怎么开? 脚跟不离地,膝盖前跪一点点。外形很重要,型不对,经络就不通。

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